Выбор подходящего для вас вида боевых искусств: чего ожидать?

0 248

Термин «боевые искусства» буквально означает «искусство войны». Однако боевые искусства – это не только пробуждение в вас Чака Норриса. Они также предлагают вам отличный способ прийти в форму и оставаться в ней, изучая методы самообороны. Если вы ищете занятие для укрепления своего тела и настроения, вы легко найдете то, что ищете, в боевых искусствах.

Определите, что вас мотивирует

Будь то попытка сбросить  вес или показать пример ребенку, существует множество причин, по которым люди занимаются боевыми искусствами. Имейте правильное отношение с самого начала. Никто не ожидает, что вы будете на вершине своей карьеры с первого дня. Просто приходите на занятия вовремя, усваивайте то, чему вас учат, как можно лучше и быстрее и, как и все остальные в вашей группе, усердно работайте.

Найдите подходящий для вас вид боевых искусств

В каждой дисциплине используются разные техники, и по всему миру существуют сотни стилей. Вот обзор некоторых:

Джиу-джитсу: в этом виде единоборств не используется оружие. Ученики учатся использовать силу и силу атаки своих противников, чтобы защититься от них. В частности, их обучают позициям и приемам, направленным на поражение нападающих, которые крупнее и сильнее их.

Кунг-фу: низкие позиции атаки и мощные блоки находятся в центре внимания кунг-фу, стиля китайских боевых искусств, усовершенствованного монахами из храма Шаолинь, которые хотели улучшить свое здоровье и защитить себя с помощью техник самообороны.

Дзюдо: В этом виде боевых искусств противники буквально хватаются друг за друга и применяют приемы борьбы, чтобы повалиться на землю. Ученики учатся подавлять противника, используя, по правилам дюдо, методы обездвиживания рук и перекрытия дыхательных путей. Они также прибегают к ударам руками и ногами и различному оружию. Интересно, что японский термин «дзюдо» означает «мягкий метод».

Муай Тай: нет. Это не коктейль с маленьким зонтиком, а стиль бокса, зародившийся в Таиланде и Юго-Восточной Азии. Это далекий предок кикбоксинга. Муай Тай фокусируется на ударах ногами, но также задействуются голени, руки, плечи и колени. Вот почему его называют «искусством восьми конечностей».

Карате. Этот вид боевых искусств родом из Окинавы и включает в себя технику ударов ногами, руками и блоками, задействует множество различных мышц и, следовательно, обеспечивает всестороннюю тренировку. Это также помогает улучшить координацию и ловкость.

Тай-чи: в этом виде боевых искусств мы выполняем медленные и плавные движения. Вы учитесь использовать вес своего тела в своих интересах и дышать глубоко и расслабленно, чтобы достичь хорошего общего баланса. Но не обманывайтесь медленным темпом движений. Тай-чи необходим для развития выносливости, необходимой для продолжения усилий.

Тхэквондо: Это самый популярный вид боевых искусств в мире (по количеству последователей). Это корейское боевое искусство характеризуется мощными и изящными движениями, ориентированными на наступление. Преподаваемые техники включают удары ногами, блоками, руками и открытыми руками.

Найдите свою школу

Хорошие школы поймут ваши физические потребности и цели. Когда вы посещаете какое-либо место, убедитесь, что оно чистое и имеет хорошую атмосферу. Скажите себе, что если школьное сообщество не позаботится о себе, оно не позаботится и о вас.

Имейте в виду, что вы, скорее всего, будете посещать занятия в одно и то же время каждый день или неделю. Поэтому выбирайте удобное для вас место, чтобы не было соблазна пропустить занятия. Прежде чем записаться, попробуйте несколько занятий в каждой интересующей вас школе, чтобы почувствовать окружающую среду.

Самое главное — это инструкторы. Посмотрите, какой стиль преподавания используют преподаватели и как они тренируют или критикуют своих учеников. Во многих школах занятия для начинающих ведут молодые преподаватели, что не обязательно плохо, если вы можете смириться с мыслью, что подросток, ведущий ваш и занятия, может сбить вас с ног простым пинком.

Проживите свой первый день

В первый день вы сможете научиться положению ног и тому, как правильно сжимать кулак. Ваши инструкторы также должны попросить вас сделать растяжку и показать, как правильно дышать. После этого на большинстве занятий будут упражнения на выработку силы, реакцию и, для тех, кто готов, боевые упражнения.

Почувствуйте пользу для здоровья

Тренировки дают множество преимуществ: не только улучшение физической силы, но также гибкость и аэробные результаты. Занятия боевыми искусствами могут помочь укрепить кости, сухожилия и связки, а также улучшить координацию и баланс.

Приобретите необходимый инвентарь

Рано или поздно вам понадобится униформа. Тем не менее, хотя некоторые школы допускают ношение спортивных штанов на нескольких занятиях, они, как правило, будут строги в отношении средств обеспечения безопасности.

Необходимое вам снаряжение будет зависеть от выбранного вами вида боевых искусств. Ознакомьтесь с терминами, используемыми для описания униформы. Ваш инструктор расскажет вам, что именно вам нужно.

Возьмите меня. Я — Смирнов! История легендарной династии белорусских велоспортсменов

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.